Сегодня хотелось поговорить о проективном методе исследования личности 'мое дерево'.

Обычно, деткам предлагается представить свое дерево, оно может быть совершенно разным и даже не похожим на реальные деревья, затем этот образ необходимо перенести на лист.
А что если попробовать проработать этот образ и упражнение на нас родителях и посмотреть, что в нас интересного и схожего с детским образом.

Символика дерева имеет самое широкое значение – в культуре и психологии этот образ часто связывается как вообще с миром, так и с человеком и его жизнью: мировое дерево, дерево жизни, дерево познания, генеалогическое древо…

И «невооруженным» глазом видно, что любое дерево – удивительное создание природы.
Оно соединяет в себе все части бытия, живёт в трёх мирах: корнями оно уходит вглубь под землю (в мир духов, мир прошлого), ствол его растёт через земной уровень (мир людей, настоящее время) и ветвями дерево уходит в небо (мир божественных сущностей, мир будущего). Дерево централизует, объединяет.

Эта символика «мирового дерева» была проявлена во всех древних культурах и традициях.

Образ дерева тесно связан со временем и нашим положением в истории рода. Когда мы хотим изучить и показать наше происхождение, наш род – мы составляем генеалогическое древо.

Дерево может символизировать рост, развитие, жизнь, возрождение и бессмертие...

В развитие этой темы хочется предложить вашему вниманию одну из практик:

Упражнение «Дерево Жизни»
– экспрессивное рисование как способ внутренней работы.

Упражнение можно выполнять в группе, в паре или индивидуально.
I. Гид по внутренней работе

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Выровняйте дыхание и найдите контакт с собой. Сфокусируйтесь на ваших телесных ощущениях...

• Прочувствуйте свои ступни и пальцы ног, их контакт с полом или другой поверхностью... Возможно, вы представите, как ступни продолжаются и "вырастают", может быть, углубляются в землю.

• Теперь прочувствуйте свои ноги. Как они ощущаются? какое их качество вы ощущаете, представляете: они длинные или короткие? большие, сильные - или тонкие, нежные?.. вы чувствуете изгибы? как вы их ощущаете?
• Почувствуйте ваше туловище. Как вы его ощущаете?

• Почувствуйте руки. Как далеко они тянутся? Как вы ощущаете пальцы рук?

• Почувствуйте свою голову. Как вы ощущаете ее частью вашего тела? Как она сидит на ваших плечах?
• Почувствуйте тело целиком, со всеми его частями, уловите ощущение от разных частей по отдельности – и затем их в единении.

Попробуйте последовать за вашими телесными ощущениями и развернуть их, увеличить (даже если это кажется странным, иррациональным (само собой))

• Теперь представьте, что вы живете не в вашем человеческом теле, но будто вы и ваша жизнь растёт и живёт как дерево.
Где вы живете и как вы выросли? Представьте дерево и его окружение, которое соответствует вашему развернутому телесному ощущению.

Какое это дерево? Углубитесь в детали в своей воображаемой картине.
Какие корни вам представляются? Какой ствол у вашего дерева?

Представьте его качества: сильное, большое или маленькое, узловатое, раскидистое, тоненькое, или какое-то еще... Может вам видится крона дерева? Представьте его ветви: как они растут? Какие они?

Возможно, на них растут листья, или иголки, или цветы...
Если это есть, какого это цвета?..
Может быть, здесь есть и животные: внутри или рядом с деревом?
Представьте себя и свою жизнь в виде дерева – дерева вашей жизни.

II. Рисование и ощущение себя как дерева

Теперь возьмите подходящий лист бумаги (лучше большой), мелки, карандаши или краски – и нарисуйте своё дерево жизни.
Когда вы закончите – взгляните на него и побудьте с ним мгновение. Заметьте, что происходит, когда вы на него смотрите?

III. Рефлексия и шеринг

Если вы выполняли эту практику с кем-то – по очереди покажите друг другу рисунки и поделитесь своими ощущениями.

Если вы выполняли работу в уединении, рекомендую записать ваши ощущения, чтобы они не потерялись – ведь это про вас и вашу жизнь, и это важно.

Опишите, что для вас было важно в процессе рисования?
А что важно сейчас, когда вы смотрите на своё дерево? Что притягивает ваше внимание, что удивляет, может быть?

Что ваше дерево выражает или рассказывает вам о вашей прошлой, настоящей или будущей жизни? (если вы рассказываете другому человеку, то поделитесь своими чувствами и мыслями настолько, насколько это кажется верным, подходящим для вас сейчас)

Может быть, у вашего дерева есть какие-то смыслы или инсайты для вас?

Если вы работаете с другим человеком – дайте друг другу обратную связь.
Озвучьте свои наблюдения о рисунке другого.
Но не интерпретируйте. Вносите возможные добавления, смыслы в форме предложения – которое автор рисунка всегда волен принять или не принять.
Замечайте и уважайте обратную связь, которую получаете в ответ на своё добавление.

Если у автора возникла негативная или незначительная реакция - подумайте, возможно, ваше добавление было стимулировано вашим собственным процессом и имеет смысл скорее именно для вас; прочувствуйте это.
Автор: Заварнова Ю.А.